Gerilim tipi baş ağrısı (GTBA) dünya genelinde en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir. Çoğunlukla başın her iki tarafında hissedilen, sıkıştırıcı veya basınç hissi olarak tanımlanır.
Migrenin aksine, genellikle zonklayıcı olmayan bu ağrı, hafif veya orta şiddette olabilir ve genellikle fiziksel aktiviteyle kötüleşmez. GTBA, epizodik (dönemsel) veya kronik (sürekli) olabilir. Epizodik GTBA, ayda birkaç kez ortaya çıkabilirken, kronik GTBA ayda 15 gün veya daha fazla süreyle görülebilir.
Bu belirtiler, bireylerin günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir ve iş, okul veya sosyal etkinliklerde verimliliği düşürebilir. Bu nedenle, GTBA'nın doğru şekilde tanınması ve yönetilmesi önemlidir.
GTBA'nın kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bir dizi faktörün bu duruma katkıda bulunduğu düşünülmektedir:
Stres ve anksiyeteyi yönetme durumu sağlanmalıdır. Psikolojik stres ve anksiyete, gerilim tipi baş ağrısının başlıca tetikleyicilerindendir. Stresli durumlar ve yoğun çalışma koşulları gerilim tipi baş ağrısı riskini artırabilir.
Kas gerginliği, gerilim tipi baş ağrısını arttırabilir. oyun, omuz ve kafa kaslarındaki gerginlik gerilim tipi baş ağrısına yol açabilir. Uzun süreli kötü duruş veya bilgisayar başında çalışmak bu tür gerginliğe neden olabilir.
Yetersiz uyku, gerilim tipi baş ağrısına yol açmaktadır. Uyku düzeninin bozulması ve yeterli uyuyamama, gerilim tipi baş ağrısı ataklarını tetikleyebilir. Göz yorgunluğunun olması gerilim tipi baş ağrısını tetikleyebilir. Uzun süreli ekran kullanımı veya gözleri yoracak aktiviteler, gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir.
Yoğun fiziksel aktiviteler ve fiziksel yorgunluk da gerilim tipi baş ağrısı riskini artırabilir.
Gerilim tipi baş ağrısı tedavi yöntemleri, ağrıyı hafifletmeye ve gelecekteki atakları önlemeye odaklanır. Tedavi yöntemleri şunları içerir:
Akut tedavi, gerilim tipi baş ağrısı atakları sırasında ağrıyı hafifletmek için kullanılan tedavilerdir. Bu tedaviler arasında:
Yaşam tarzı değişiklikleri gerilim tipi baş ağrısı ataklarını azaltmak ve önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Bu değişiklikler şunları içerir:
Gerilim tipi baş ağrısı, yaşam kalitesini etkileyebilen yaygın bir durumdur. Ancak, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu baş ağrısı türü kontrol altına alınabilir ve atakların sıklığı azaltılabilir. Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri yaşayan kişilerin, Nöroloji Uzmanına danışarak uygun tedavi yöntemlerini belirlemeleri önemlidir.